Cómo leer la etiqueta de un suplemento

En Ecuador se venden muchísimos suplementos y productos naturales por redes sociales, y no todos son lo que dicen. La buena noticia es que la etiqueta te cuenta casi todo, si sabes dónde mirar. Son dos minutos antes de pagar.

1. Busca la notificación sanitaria

Es lo primero y lo más importante. Todo suplemento alimenticio que se vende legalmente en el país debe tener una notificación sanitaria emitida por ARCSA, la agencia que controla estos productos. Los productos naturales de uso medicinal necesitan algo más exigente: un registro sanitario.

El número debe estar impreso en la etiqueta y ser ecuatoriano. Un registro de otro país no sirve aquí.

2. Compruébalo tú mismo

No hace falta confiar en el vendedor. La aplicación gratuita ARCSA Móvil, disponible para Android y iPhone, permite consultar si un producto tiene registro o notificación vigente. Si no aparece, pregunta antes de comprar.

3. Desconfía de "en trámite"

Si la etiqueta dice "Registro sanitario en trámite", déjalo. ARCSA ha advertido que ningún producto puede venderse con esa leyenda: solo el registro o la notificación ya emitidos garantizan que fue evaluado.

4. Mira quién lo fabrica

Una etiqueta seria dice quién fabrica el producto, dónde y, si es importado, quién lo trae al país. También trae número de lote y fecha de vencimiento. Si falta alguno de esos datos, o la fecha está borrosa o pegada encima, mala señal.

5. Lee los ingredientes y la porción

Fíjate en tres cosas:

• Qué contiene y cuánto por porción, no solo el nombre llamativo del frente.
• Cuántas porciones al día indica el fabricante. No tomes más por tu cuenta.
• Advertencias: embarazo, lactancia, niños o interacción con medicamentos.

6. Sospecha de las promesas

Un suplemento sirve para complementar la alimentación de una persona sana. No trata ni cura enfermedades. Por eso, frases como estas son una alerta, no un argumento de venta:

• "Cura la diabetes", "elimina la gastritis" o "adiós al colesterol".
• "Baja diez libras en una semana".
• "100 % natural, sin efectos secundarios". Natural no significa inofensivo.

Dónde comprar

Prefiere farmacias, tiendas establecidas o la tienda en línea de la propia marca. ARCSA ha decomisado miles de productos irregulares en locales y bodegas, así que un precio demasiado bueno en redes sociales merece doble revisión.

Antes de tomarlo

Si tomas medicación, estás embarazada o tienes una enfermedad crónica, pregunta a tu médico antes de empezar cualquier suplemento, aunque sea de venta libre. Algunos interfieren con medicamentos comunes.

Estas mismas comprobaciones son las que aplicamos antes de recomendar un producto. Puedes verlas completas en cómo elegimos.

Fuentes

• Arcsa decomisó 683 artículos irregulares en Quito, Diario Expreso
• Arcsa decomisa miles de productos irregulares en un centro naturista de Cuenca, El Diario
• Ecuador reforma la regulación de suplementos alimenticios, Consultorsalud

Esta guía ofrece información general y no reemplaza la consulta con un profesional de salud.